ACHT­SAMKEITS­­SEMINAR

    Tagesseminar - Achtsamkeit             
                                               
   Mit-gefühl
                     Selbst-mitgefühl  
                        
  ein erholsamer Tag
                             für Jede/n   

  angeleitetes - gemeinsames Üben
  Meditationsmöglichkeiten, wie
  gemeinsames Sitzen, Visualisieren,   
  Gehmeditation, Atemübungen
                              
             a) in Trier - am 23.11.2024
              b) in Adenau am 15.02.2025

                 jeweils von 10 bis 16 Uhr

• im laufenden MBSR-Kurs beinhaltet
  

•  a)  Möglichkeit für Externe
         Kosten 85,-€  
• b) Tag in Adenau 100,-€
  
  

• Seminarleitung
  Dagmar Meurer-Schepers
  zertif. MBSR Trainerin
  Systemische Therapie und Beratung
  
  

    Meditation- und Achtsamkeit
                Start 2025
            8 Wochen Kurs 
       (MBSR, John Kabat Zinn)

                        Start in Trier
              
         Mittwoch 29 Januar 2025

• 8 Termine, jeweils mittwochs
       von 17 bis 19 .30 Uhr
  
•  Kursort: Trier, Bahnhofstr. 30-32
      
  Der MBSR- Kurs ist nach §20 der Prävention anerkannt und wird bezuschusst.
  
  

     Praxis Meurer-Schepers - Trier
         Regelmässiges Üben
            in einer  Kleingruppe                  
    1 x mtl., montags von 17 -18.30 Uhr

      "Achtsam, im Umgang mit dir"

 Wir erlernen mit der Zeit einen neuen Umgang mit uns selbst. Sie fühlen genauer, was in Ihnen vorgeht, sich zu erforschen und erleben die Freiheit, wieder bewusst zu reagieren.
Hier setzt die Übung der Achtsamkeit an: Eine tägliche Übung der Achtsamkeit ist ein zuverlässiger Weg, wissenschaftlich bewiesen, zu Gesundheit, und körperlichem Wohlbefinden zurückzufinden. Ständige Sorgen, Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen, lösen eine Form von Stressgefühl aus.

Viele Menschen haben das Gefühl, permanent unter Druck zu stehen und nicht mehr zur Ruhe zu kommen/ kommen zu können. Es entsteht ein Gefühl von 
     - sich ohne Macht oder ohnmächtig - zu fühlen.
In diesem Kurs lade ich Sie ein, ihren Blick verstärkt nach innen zu richten, Achtsamkeit und-Meditation zu erlernen. Den Geist an einer Stelle anzuhalten, indem man sich zum Beispiel auf den Atem konzentriert.

"So einfach es klingt, so besonders ist es manchmal."

  In der Meditation durchlaufen
      wir verschiedene Phasen:

• fokussieren - wahrnehmen/erkennen/anerkennen -
• das Abdriften bemerken und erforschen
• refokussieren - neue Wege finden

Kursort: Trier, Bahnhofstr. 30-32

                Start 29 Januar 2025

•    Anmeldungen gerne telefonisch
            0172-7430125 oder
                 Kontaktformular  
         
  Einen zusätzlichen Flyer mit allen Inhalten, 
  zu allen Modulen, maile ich Ihnen gerne zu.
  

Das Seminar beinhaltet das Kursskript, ein Vor-und Nachgespräch und einem Stick mit aufgesprochenen Meditationen.
Seminargebühr 380,-€  
Der Kurs ist von den gesetzli. Krankenkassen zertifiziert und somit ergibt sich eine anteilige Kostenübernahme
  20% Ermässigung      für  Schüler und Studenten
                        Wiederholer zahlen 230,-€